KOMPAS.com — Terlalu lama menatap perangkat elektronik dalam bekerja, baik PC, laptop, tablet, maupun smartphone dapat mengurangi kesehatan mata. Beberapa tips ini perlu dilakukan meski sibuk bekerja.
* Atur pencahayaan layar gadget dengan tingkat sesuai, hindari pencahayaan terlalu menyilaukan dan terlampau gelap.
* Upayakan menjalankan sistem 20/20/20, yaitu setiap 20 menit sekali memalingkan pandangan mata Anda selama 20 detik ke luar layar sejauh 20 kaki (sekitar enam meter) atau ke arah tanaman hijau.
* Menutup mata sebentar untuk melembabkan dan menyalurkan air mata ke seluruh permukaan kornea.
* Menggunakan filter layar komputer untuk meredam radiasi atau menggunakan kacamata dengan lensa antiradiasi.
* Biasakan untuk tidak berada di depan layar lebih dari delapan jam sehari.
* Mengonsumsi vitamin A dan asam lemak omega-3 sebagai nutrisi untuk mata.
(Majalah Chic/Vinny)
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.