Program Langsing Harus Disesuaikan Usia

KOMPAS.com – Jika mendengar kata diet, yang terbayangkan dalam diri Anda pasti mengurangi makan, atau bahkan tidak makan sama sekali saat malam hari. Tetapi mengapa satu orang berhasil dengan metode diet tertentu, sedangkan yang lain tidak? Diet ternyata tergantung pada kondisi tubuh dan usia setiap orang.

Pada perempuan, metabolisme tubuh lebih rentan terhadap kelebihan berat badan. Itu disebabkan kaum perempuan jarang melakukan aktivitas yang menguras otot. Oleh karenanya, asupan makanan yang tidak dijaga pun hanya menjadi lemak, bukannya energi.

“Wanita jarang mengeluarkan energi yang banyak daripada para pria, itu sebabnya kita lebih sering yang mengalami kelebihan berat badan. Makanya, diet selalu dilakukan,” ujar Rossy Waworuntu, Senior Manager of Corporate Affairs Amway Indonesia kepada KompasFemale, di Amway Experience Center, Gatot Subroto, Jakarta, Selasa (30/7/2013) lalu.

Jenis diet juga tergantung pada kondisi tubuh serta usia kita. Dikatakan oleh Rossy, diet dan olahraga harus seimbang. Jika jenis diet tergantung pada usia, olahraga juga begitu.

“Kondisi tubuh tiap-tiap usia itu berbeda, maka diet dan olahraga yang dilakukan juga beda. Mereka yang di bawah 30 tahun masih dapat melakukan diet ketat diiringi dengan olahraga yang berat. Akan tetapi, mereka yang sudah berusia di atas 30 tahun akan mengalami proses diet yang melambat, dan olahraganya pun tidak bisa berat lagi,” tuturnya.

Jika Anda masih berusia di bawah 30 tahun, masih ada kesempatan untuk menurunkan berat badan yang cepat dengan diiringi olahraga yang sesuai. Karena, metabolisme Anda masih cepat membakar kalori dan lemak yang tidak diinginkan.

Sementara, perempuan yang berusia di atas 30 tahun, metabolisme untuk menurunkan berat badan sedikit melambat, terlebih lagi olahraga yang boleh dilakukan pun hanya yang ringan.