Kacamata Tabir Surya Bisa Meredam Sindrom “Jet Lag”

KOMPAS.com – Dampak dari berpergian yang terlalu jauh bisa mengakibatkan jet lag. Mungkin di waktu sekarang, kondisi ini terdengar normal, tapi jika tidak melakukan tindakan preventif bisa mengacaukan momen berlibur yang telah direncanakan jauh-jauh hari.

Untuk mengurangi “penderitaan” jet lag, coba kenakan kacamata tabir surya beberapa jam sebelum Anda berangkat dan pastikan aksesori yang satu ini tetap bertengger di hidung Anda selama penerbangan.

Tubuh mengalami jet lag kerap disebabkan adanya perubahan pada jam biologis Anda atau adanya dorongan alami dari dalam tubuh Anda untuk tidur saat suasana gelap. Karenanya, batasi paparan sinar agar sesampainya di tempat tujuan tubuh dapat beradaptasi dengan lebih mudah, demikian yang dianjurkan Scotland’s Edinburg Sleep Center.

Kemudian cara lain yang turut direkomendasikan adalah meneguk banyak air putih serta meluangkan waktu untuk tidur selama dua jam setelah pesawat mendarat juga akan membantu. Tapi ingat, jangan tidur terlalu lama, dampaknya tubuh Anda akan semakin limbung.