Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Kegiatan Menyenangkan di Rumah untuk Hilangkan Stres

Kompas.com - 28/12/2013, 15:05 WIB
K. Wahyu Utami

Penulis

Sumber Babble

KOMPAS.com – Stres yang tidak terkontrol dapat membuat hidup Anda terasa tidak bahagia, bahkan bisa mengundang berbagai penyakit. Itu sebabnya kita jangan mau terikat stres berkepanjangan. Banyak cara bisa kita lakukan untuk melepaskan diri dari stres secara mudah, bahkan sebagian besar dapat kita lakukan di rumah.

Pergi nonton film

Menonton film favorit dapat menjadi hiburan yang menyenangkan, apalagi jika pemainnya adalah bintang-bintang idola kita. Di akhir tahun seperti ini biasanya banyak film-film unggulan di bioskop. Saatnya melepaskan diri sejenak dari stres dengan nonton.

Pergi olahraga

Menurut beberapa penelitian olahraga akan  meningkatkan senyawa kimia di otak diantaranya  hormon serotonin, dopamin, dan endorphin. Hormon-hormon tersebut akan menimbulkan perasaan rileks dan nyaman.

Membersihkan rumah

Melihat kondisi rumah berantakan akan membuat stres bertambah. Karenanya, gunakan waktu luang untuk mulai menata dan membereskan rumah. Rumah yang bersih dan rapi akan membuat hati lebih nyaman.

Tidur cukup

Stres kerap kali membuat Anda menjadi kurang tidur. Padahal, kurang tidur merupakan pemicu berbagai kondisi buruk bagi tubuh. Cobalah lakukan berbagai kegiatan rileksasi yang akan membuat tubuh lelah sehingga kantuk lebih cepat datang. Cukup tidur juga akan membantu pikiran lebih fokus dan kita lebih mampu berpikir jernih untuk menguraikan masalah.

Mendengar musik

Semua jenis musik memang dapat membuat hati lebih riang, terutama musik yang memiliki tempo lambat seperti musik klasik.  Jenis musik ini diketahui dapat memperlambat denyut nadi dan detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan kadar hormon stres.


 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Sumber Babble
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com