Sebenarnya, Wajibkah Si Kecil Tidur Siang?

Sebagian anak memiliki kebiasaan tidur siang usai sepulang sekolah. Namun, ada juga anak yang tidak memiliki kebiasaan itu. Nah, sebenarnya seberapa penting sih tidur siang untuk anak?

Psikolog anak, Vera Itabiliana Hadiwidjojo Psi, mengungkapkan bahwa waktu tidur ideal bagi anak usia satu hingga 18 bulan adalah sekitar 15 hingga 18 jam. Namun, seiring bertambahnya usia, maka aktivitas anak akan bertambah dan waktu tidur pun berkurang. Ini terutama terjadi saat anak memasuki usia sekolah. Pada fase ini, waktu tidur ideal untuk anak adalah sekitar delapan jam.

"Anak harus tidur siang atau tidak, tergantung kondisi si anak, karena bisa berbeda-beda. Ada anak yang aktif di siang hari, jadi dia tidak butuh tidur siang tapi tidur malamnya cepat. Ada yang tidur siangnya lama, jadi di malam hari tidurnya jadi kemalaman," ujar Vera, pada acara peluncuran Fisher Price Soothe & Glow Seahorse di Grand Indonesia Shopping Town, beberapa waktu lalu.

Memang, tidur siang menjadi dilema ketika anak sudah memasuki masa sekolah. Vera menjelaskan, jika anak usia sekolah terbiasa tidur siang, bisa jadi muncul efek sulit bangun di pagi hari dan menjadi tidak bisa fokus di sekolah. Jalan keluarnya adalah mengurangi atau menghilangkan kebiasaan tidur siang.

"Kalau saran saya, tidur siang dibuat lebih teratur (waktunya) atau dihilangkan sama sekali. Kadang waktu tidur siang tidak teratur, bisa lama atau sebentar. Ini akan pengaruh pada rasa kantuk anak saat malam," jelas Vera.