Hati-hati, Salah Berbusana Bisa Sebabkan Sakit Punggung

"Memang benar, busana yang Anda kenakan dapat menyebabkan sakit punggung. Secara spesifik adalah busana yang ketat, sempit, dan menekan tubuh hingga membatasi ruang gerak," ujar Kenneth Hansraj MD, Kepala Dokter Bedah Tulang Belakang di New York Spine Surgery & Rehabilitational Medicine, Amerika Serikat.

Hansraj menjelaskan, mengenakan busana yang terlalu ketat menyebabkan otot menjadi stres dan ketegangan pada bagian punggung, leher, dan bahu. Akibatnya, risiko nyeri bahkan cedera pada bagian tubuh tersebut tidak dapat dihindari. 

Menurut Hansraj, busana yang paling berisiko menyebabkan sakit hingga cedera pada punggung antara lain celana skinny jeans, rok pensil, hingga bodycon yang ketat membentuk tubuh. Namun, bukan berarti Anda lantas berhenti mengenakan ragam busana tersebut. Bisa disiasati agar risiko cedera tidak menimpa diri Anda. 

"Pilihlah busana dengan bahan yang lentur atau strech dan pilihlah ukuran yang nyaman bagi Anda, bukan yang ketat. Cara memastikannya, Anda harus dapat dengan mudah menyelipkan jari di bawah celah tali pinggang celana jeans dan rok yang Anda kenakan," saran Hansraj. 

Busana lainnya yang dapat menyebabkan nyeri punggung dan leher menurut Hansraj adalah bra olahraga atau sports bra. Bra dengan tali kecil atau berbentuk halter tidak mampu mendistribusikan berat badan pada bahu Anda dengan baik. Sebaliknya, konsentrasikan tekanan pada satu titik. 

"Masalah demikian juga menjadi perkara bagi wanita yang memiliki ukuran cup yang lebih kecil. Untuk menghindari ketidaknyamanan, saya merekomendasi untuk mengenakan bra dengan tali yang tebal dan nyaman," sebut Hansraj.