5 Kebiasaan Ini Sebabkan Wajah Mudah Berjerawat

KOMPAS.com - Setiap wanita pastinya ingin memiliki kulit wajah yang bersih, sehat, dan halus. Akan tetapi, munculnya jerawat menjadi penghalang penampilan kulit wajah mulus sekaligus mengganggu kepercayaan diri. Ternyata, munculnya jerawat di wajah tidak lepas dari kebiasaan yang sering Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Beberapa pakar menjelaskan kebiasaan-kebiasaan yang mampu memicu timbulnya jerawat pada wajah. Berikut uraiannya.

1. Tidur tanpa menghapus riasan

Terkadang Anda terlalu lelah hingga rasanya malas untuk membersihkan riasan pada wajah di malam hari sebelum tidur. Namun, ada baiknya Anda tidak pernah lupa untuk menghapus riasan sebelum beranjak tidur, pasalnya kebiasaan tidur dengan riasan masih menempel hanya akan membuat wajah mudah berjerawat.

"Seseorang yang membersihkan wajah dan mengaplikasikan produk perawatan sebelum tidur akan menikmati proses perbaikan secara menyeluruh dan bangun tidur dengan kulit wajah yang cerah berkilau. Mereka yang tidak melakukan ini akan bangun tidur dengan kondisi kulit wajah mengalami peradangan, jerawatan, dan kusam," jelas dr Hannah Vargas MD, seorang dermatolog.

2. Terlalu sering membersihkan wajah

Membersihkan wajah merupakan ritual yang membantu Anda merawat kulit wajah sekaligus menghindari beragam masalah kulit. Akan tetapi, jangan terlalu sering melakukannya. Menurut dr Emily Wise MD, dokter spesialis jerawat di Krauss Dermatology, ada batasan yang tipis antara membersihkan wajah untuk mencegah jerawat dengan membersihkan wajah untuk membuat kulit iritasi.

"Jangan terlalu sering membersihkan wajah atau menggosoknya. Studi telah menunjukkan bahwa membersihkan dengan cara menggosok akan membuat kulit tambah rusak. Bersihkan wajah dua kali sehari. Gunakan produk pembersih yang mengandung benzoyl peroxide untuk mencegah jerawat dengan cepat," saran dr Wise.

3. Stres

Stres dikenal berdampak buruk bagi kesehatan Anda, baik mental maupun fisik. Bahkan, stres yang diakibatkan hal terkecil sekalipun mampu membuat kulit wajah Anda rentan akan timbulnya jerawat. "Saya rasa stres berperan penting dalam munculnya jerawat bagi siapapun. Stres menyebabkan peradangan internal yang menyebabkan jerawat dan tersumbatnya pori-pori pada wajah," jelas dr Vargas.

Oleh sebab itu, Anda disarankan untuk memiliki aktivitas manajemen stres. Misalnya, lakukanlah aktivitas seperti yoga, meditasi, atau memasang aromaterapi di rumah untuk membantu meminimalisir stres.

4. Kurang tidur

"Tidak memiliki waktu tidur yang cukup akan menyebabkan timbulnya jerawat. Malam hari adalah saat dimana kulit memiliki kesempatan untuk melepaskan racun dan meregenerasi diri dari segala aktivitas yang Anda lakukan di pagi dan siang hari. Jika Anda tidak membersihkan wajah sebelum tidur, maka Anda mencederai tubuh untuk memiliki waktu memperbaiki dirinya sendiri," tutur dr Vargas.

5. Pola makan yang buruk

Menjalani pola makan yang buruk, mengudap di tengah malam, dan mengonsumsi alkohol hanya akan menciptakan masalah pada kulit wajah. Menurut Dr Vargas, segala macam kebiasaan ini dapat menyebabkan jerawat, mulai dari usia 20 tahunan. Menurut dr Wise, konsumsi produk susu dan gula juga dinilai menimbulkan jerawat. Sehingga, Anda perlu mengatur pola makan yang baik.

"Jika Anda mau mencoba mengurangi konsumsi produk susu atau mengatur diet untuk mengurangi indeks glisemik, saya rasa ini boleh saja. Namun, saya tidak memprediksi cara ini akan membantu. Sebaliknya, saya sarankan untuk mengonsumsi jus sayuran hijau dan menambahkan sayuran pada menu makanan," saran dr Wise.