Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Khawatir soal Kalori Makanan Tak Buat Tubuh Lebih Langsing

Kompas.com - 31/12/2015, 17:02 WIB
Silvita Agmasari

Penulis

Sumber Dailymail

 KOMPAS.com -- Amelia Freer adalah orang di balik kesuksesan penyanyi Sam Smith menurunkan bobot tubuh. Dengan bantuaan Freer, Smith berhasil menurunkan 6,5 kilogram hanya dalam dua minggu.

Di penghujung tahun ini, Freer mencoba membantu orang yang memiliki resolusi menurunkan bobot tubuh di tahun mendatang.

"Kita tahu jika diet tak akan pernah berhasil, meski begitu banyak dari kita yang menandai setiap bulan Januari untuk mulai diet karena masih ada masalah kalori yang keluar masuk," terang Freer.

"Ada begitu banyak hal yang tak dapat ditebak, unik, dan dipengaruhi oleh faktor internal amupun eksternal. Seperti usia, hormon, kualitas tidur, kesehatan, dan seberapa aktif kita," imbuhnya.

Terlalu khawatir dan panik dengan rajin menghitung asupan kalori, kata Freer, tidak akan membuat tubuh Anda semakin langsing. 

Oleh karen itu, Freer memberikan kunci-kunci keberhasilan menurunkan bobot tubuh.

Pertama, Freer menjelaskan tak ada gula yang baik. "Tak peduli betapa alami atau bernutrisi, tubuh merespon gula dengan cara yang sama. Untuk itu, gula harus digunakan dengan bijak, tanpa peduli sumbernya," jelasnya.

Kedua, Freer menyarannkan untuk mengonsumsi tak hanya makanan hijau, tapi juga sayuran dan buah berbagai warna.

Ketiga, makan dengan perlahan mengunyah dengan baik membuat tubuh menjadi lebih baik.

Terakhir, makan minyak yang sehat dan mencampur biji-bijian adalah cara tepat menurunkan bobot tubuh.

Jadi, sudah siapkah Anda untuk resolusi menurunkan bobot tubuh di 2016?

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Sumber Dailymail
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com