Anda Hanya Perlu 15 Menit untuk Dapatkan Tubuh Langsing dan Kencang

KOMPAS.com -- Supermodel asal Australia, Miranda Kerr, tak bisa dimungkiri memang memiliki tubuh indah dan mengagumkan.

Pada tahun 2011 silam, Kerr pernah membuat heboh media, ketika dirinya tampil di pergelaran busana Balenciaga.

Kerr membuat publik terpana karena tubuhnya kembali langsing dan kencang setelah dua bulan smelahirkan.

Lewat situs koraorganics.com, yang merupakan brand perawatan kecantikan milik Kerr dirinya membagikan jenis olahraga yang setiap hari dijalaninya.

Ternyata, latihan ala Kerr, tidak memerlukan peralatan apapun. Bahkan, olahraga yang dianjurkan olehnya ini terbilang praktis dan memberikan hasil yang maksimal.

Sebelumnya, Kerr memberitahu bahwa dia melakukan satu menit pemanasan kaki, lengan, dan juga leher sambil menghirup KORA organics Energising Citrus Mist, dan melakukan istirahat 10 detik tiap kali selesai melakukan satu gerakan olahraga.

Berikut tahapan olahraga selama 15 menit yang dijalani oleh mantan istri Orlando Bloom ini:

1 menit awal melakukan push up
1 menit melakukan plank (2x30 detik untuk pemula)
1 menit squats
1 menit lompatan jacks (cardio burst)
1 menit melatih kaki kiri
1 menit sit up dengan gerakan kaki seperti menggoes sepeda
1 menit mengangkat kaki kanan
1 menit bridge (tahan 30 detik, dorong 30 detik)
1 menit lompatan jacks (cardio burst)
1 menit menekuk lutut secara bergantian
1 menit gerakan wall sit
1 menit gerakan mountain climbers
1 menit lompatan jacks (cardio burst)