Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Rahasia Kim Kardashian Turun Berat Badan 21 Kilogram Pasca Melahirkan

Kompas.com - 28/03/2016, 07:02 WIB
Silvita Agmasari

Penulis

KOMPAS.com -- Bobot tubuh Kim Kardashian melambung hingga 30 kilogram ketika mengandung anak keduanya dengan Kanye West, bernama Saint West. 

Kini, Kim sedang berjuang menurunkan berat badan tersebut dengan melakukan diet Atkins. Usaha dan kerja keras Kim pun berhasil. Dia sukses menurunkan bobotnya hingga 21 kilogram.

Nutrisionis Kim, Colette Heimowitz, memberi tips diet Atkins, yang sudah dijalani Kim semenjak bangku kuliah. 

"Dia sangat akrab dengan diet ini dan dia percaya diet ini karena bekerja dengan baik masa lampau," ujar Heimowitz. Berikut aturan diet Atkins yang dijalani Kim Kardashian:

1. Makan protein
Tak seperti diet lain yang menghindari makan daging, Kim justru harus makan protein seperti daging, ikan, atau telur.

Heimowitz mengatakan, protein adalah makanan yang cepat membuat kenyang dan memuaskan napsu makan untuk itu protein tak boleh dilewatkan.

2. Makan dengan kalori normal
Dalam sehari Kim makan 1.800 kalori yang merupakan jumlah asupan kalori normal bagi wanita.

"Diet rendah kalori membuatmu lapar sepanjang hari dan kau tak boleh lapar untuk sukses diet," ujar Heimowitz.

3. Porsi makan
Porsi makan Kim tiap hari terdiri dari enam ons protein, empat ons keju, delapan sampai sepuluh kali sajian sayuran, dan dua sendok makan lemak perhari.

4. Makanan yang dihindari
Kim sangat menghindari makan makanan manis, biskuit, gandum putih, dan nasi putih.

Pantangan tersebut, bukan berarti tak boleh makan karbohidrat. Jadi, sebagai gantinya Kim menggantinya dengan beras cokelat, atau tepung yam.

5. Cara menghitung keberhasilan diet ala Kim
Menurut para ahli, diet yang sehat adalah diet yang turun satu kilogram perminggu. Namun, Heimowitz mengingatkan, banyak faktor internal dan eksternal yang dapat mempengaruhi metabolisme tubuh seseorang.

Jika Anda tak turun satu kilogram dalam seminggu, bukan berarti diet gagal, begitu pula saat turun tiga kilogram dalam seminggu.

Dia menganjurkan daripada melihat penurunan bobot tubuh perminggu, lebih disarankan melihat perubahan dalam sebulan.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com