Alasan Bantal Jadi “Biang Kerok” Anda Susah Tidur Malam

KOMPAS.com – Tidur malam merupakan ritual harian tetapi tidak semua orang bisa menikmatinya dengan kualitas terbaik.

Menurut National Institute of Health sebanyak 60 juta orang Amerika Serikat mengalami gangguan tidur dan insomnia ringan.

Selain stres, kebiasan buruk juga menjadi pemicu orang susah tidur malam yang berkelanjutan.

Rebecca Robbins, PhD, seorang mahasiswa doktor di New York University School of Medicine dan rekan menuliskan buku bertajuk Sleep for Success! Everything You Must Know About Sleep but Are Too Tired to Ask.

Robbins menuliskan bahwa bantal yang tidak rutin diganti menjadi penyebab Anda sulit tidur malam.

Hal ini semakin buruk untuk mereka yang selalu tidur dalam posisi menyamping.

Pasalnya, mereka yang selalu tidur dengan posisi demikian membutuhkan bantal khusus untuk menompang punggung dan perut dengan tepat.

Kemudian, dia juga mengungkapkan bahwa seprai kasur yang terlalu lama tidak diganti juga penyebab mata sulit terlelap.

Alasannya, seprai yang kotor mengandung 11 juta bakteri termasuk virus penyebab pneumonia.