Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tidur Lebih Lelap dengan Masker Mata, Ini Penjelasannya

Kompas.com - 24/01/2017, 20:36 WIB
Kontributor Lifestyle, Rakhma

Penulis

Sumber SheFinds

KOMPAS.comTidur berkualitas adalah kunci penting untuk kecantikan kulit dan tubuh Anda.

Pasalnya, proses regenerasi kulit terjadi ketika Anda tidur malam dengan baik. Nah, proses itulah yang membuat penampilan kulit awet muda, kenyal, dan bebas keriput.

Stres dan pola makan yang tidak teratur menyebabkan Anda sulit tidur. Lalu, kebiasaan sebelum tidur seperti menonton televisi dan bermain gawai juga mengakibatkan sulit mengantuk.

Kesulitan tidur bisa Anda atas dengan cara natural, yaitu menggunakan penutup mata atau eye mask.

Laporan dari National Sleep Foundation, kamar yang gelap berkontribusi memberikan tidur yang berkualitas.

“Para peneliti menyarankan Anda yang tidak bisa tidur di kamar gelap untuk menggunakan pembatas antara mata dan lampu, bisa tirai ranjang atau penutup mata,” rangkum studi tersebut.

Menurut National Institute of Sleep, tidur menggunakan penutup mata bisa menurunkan potensi fase REM (Rapid Eye Movement).

Lalu, studi itu juga mengungkapkan bahwa penutup mata menurunkan stres dan membantu Anda untuk lebih tenang.

Penutup mata sangat menguntungkan karena menghindari kontak mata langsung kepada sinar.

Nah, lampu yang terang dan sinar bisa memberikan sinyal pada tubuh untuk beraktivitas dan bekerja.

Jadi, biasakanlah untuk menggunakan penutup mata agar mudah mendapatkan tidur berkualitas sepanjang malam.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Sumber SheFinds
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com