Sabtu, 25 Februari 2017

Female

Jangan Biarkan Lampu Menyala dalam Kamar Tidur

THINKSTOCK.COM Ilustrasi

KOMPAS.com – Kebiasaan tidur setelah jam 12 malam bisa menyebabkan kulit Anda kusam dan rentan pada jerawat.

Sebagian orang di kota besar memiliki kesulitan tidur di waktu malam. Sejumlah studi pernah mengungkapkan bahwa kondisi ini terjadi karena beban pikiran dan kebiasaan membawa pekerjaan ke dalam kamar tidur.

Selain itu, membiarkan suasana kamar berantakan dan selalu terang benderang juga menjadi pemicu mata tak kunjung terlelap di malam hari.

“Lingkungan tempat Anda tidur mestinya tenang, dingin, dan nyaman,” jelas Taylor Bean, seorang pakar nathurapathic.

Penerangan yang temaram dan gelap bisa mepermudah datangnya rasa kantuk 70 persen lebih tinggi ketimbang Anda membiarkan lampu menyala.

Dia juga menganjurkan agar suasana kamar tidur memang dirancang dan didekorasi untuk mengundang kantuk dan rasa rileks.

“Jangan membiasakan diri menyelesaikan pekerjaan di dalam kamar tidur.  Jauhkan semua perangkat elektronik karena bisa mendistribusikan elektromagnetik sehingga membuat Anda sulit tidur,” urainya.

Kemudian, dia juga mengungkapkan bahwa tren media sosial menyebabkan gangguan susah tidur terus meningkat, terutama orang-orang yang hidup di kota besar.

“Godaan untuk berseluncur di media sosial yang biasa dilakukan banyak orang membuat proses terlelap terganggu. Biasakan untuk menjauhkan dan berhenti memakai perangkat elektronik satu jam sebelum tidur,” pungkasnya.

Penulis: Kontributor Female, Usihana
Editor : Syafrina Syaaf
Sumber: Her World Singapore,