3 Cara Efektif Hilangkan Stres di Tempat Kerja

KOMPAS.com -- Sebelumnya, firma tenaga kerja asal Amerika Serikat, Accountemps, mengungkapkan bahwa setengah dari karyawan mengalami stres di tempat kerja.

Penyebab stres ini termasuk batas waktu pengerjaan tugas yang menekan, sulitnya memiliki waktu pribadi di luar pekerjaan, dan atasan yang menyebalkan.

Lalu, apa yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi stres di tempat kerja? Accountemps memiliki tiga tips:

1. Lindungi waktu Anda

Menurut Accountemps, berusaha tertib dan terorganisasi adalah kunci untuk mengerjakan tugas penting.

Terorganisasi yang dimaksud bukan sekadar memiliki meja yang rapi, tetapi menyelesaikan tugas satu per satu sesuai waktu daripada berusaha menyelesaikan semuanya di saat yang sama.

2. Bicarakan dengan atasan

Dalam studi yang sama, Accountemps juga menemukan bahwa 54 persen atasan menyadari bahwa anggota timnya merasa tertekan di tempat kerja.

Oleh karena itu, Anda dapat mencoba berbicara dengan atasan untuk mencari solusi dari penyebab stres.

3. Beristirahatlah

Ketika merasa suntuk bekerja, berdirilah dari meja Anda dan beristirahatlah dengan segelas kopi atau camilan yang sehat.

Jika Anda tidak diperbolehkan menjauh dari meja, Accountemps menyarankan untuk mengalihkan perhatian dari komputer dan melakukan hal-hal lain yang tidak berhubungan dengan pekerjaan.