Wanita Tidak Butuh Waktu Tidur Lebih Lama dari Pria, tetapi...

KOMPAS.com -- Mungkin Anda pernah mendengar argumen bahwa wanita butuh tidur yang lebih lama daripada pria.

Hal ini tidak mengherankan karena begitu banyak riset menunjukkan bahwa wanita tidur 20 menit lebih lama daripada pria.

Namun, menurut Profesor Jim Horne yang melakukan penelitian serupa, wanita sebenarnya tidak benar-benar membutuhkan lebih banyak waktu untuk tidur. Mereka hanya cenderung tidur lebih lama.

Dia mengatakan, wanita biasanya tidur 15 menit lebih lama daripada pria, terutama mereka yang belum berusia 45 tahun. Hal ini bukan karena mereka lebih lemah, tetapi karena mereka memiliki gelombang tidur yang lebih dalam atau lambat dan pemulihan otak yang lebih besar.

"Artinya, wanita mempekerjakan otaknya lebih berat daripada pria yang seumuran," katanya.

Akan tetapi, studi terbaru oleh para peneliti di Carolina utara, AS, menemukan bahwa wanita dua kali lipat lebih sering kekurangan tidur daripada pria. Pada saat wanita tidur, mereka cenderung lebih mudah terbangun dan sulit untuk kembali tidur.

Padahal, National Sleep Foundation merekomendasikan waktu tidur sebanyak tujuh hingga sembilan jam untuk orang dewasa.