KOMPAS.com - Yang membuat program penurunan berat badan naik-turun bak yoyo adalah keinginan untuk makan berlebih setiap kali ada masalah. Maka perlu trik khusus untuk menahan godaan menjadi emotional eater. Berikut panduannya:
Ingatlah bahwa setiap kesuksesan harus disertai dengan usaha yang keras. Artinya, jika kita membiarkan diri untuk tenggelam dalam emosi dan makanan maka usahanya akan dua kali lebih berat dibanding kali pertama kita menjalankan program diet.
Pada dasarnya setiap program diet memiliki pesan yang sama yaitu diri kita mampu untuk memberikan yang terbaik. Maka jangan pernah mau dikalahkan oleh keadaan. Saat masalah menderu, hadapi dan temukan jalan keluarnya.
Lakukan untuk diri sendiri. Kita bisa melakukan perubahaan yang maksimal apabila kita melakukan untuk diri sendiri. Maka temukan alasan yang kuat mengapa kita harus melakukan program diet dan lakukan dengan sepenuh hati.
Jangan biarkan rasa takut gagal menghinggapi diri terlalu lama. Ingatlah takut gagal sebelum berperang, tidak akan pernah mengantarkan kita kepada tujuan.
(Siagian Priska)
kl pengalaman yg sy jlni, sy diet , mkn 3x sehari, snak time 2x sehari. porsi mkn d snak dikurangi dr biasanya, tp semua sy mkn, olahraga 4x seminggu.khusus hr sbt d minggu, hr bebas, ngga ada diet, nemenin suami mkn trs.
iya nih koq aq juga dah diet tapi ngak turun-turun bb aq trus aq kalo ngak makan ngak bisa beraktivitas.......
mbak yulia gendut ya perutnya,asik dong lakinya empuk,,hehehe
ada satu referensi bagus juga, saya pilih sehat dan sembuh karangan dr. tan shot yen, nggak spesifik soal diet,tapi lengkap banget soal pemilihan makanan.
Sebenernya ada jenis makanan tertentu yg hrs bisa kita hindari,terutama yg banyak mengandung karbohidrat.Jd kita bener2 hrs pandai2 makan yg light food tp berprotein n tdk membuat kita jd lapar terus.Cari di google jenis makanan yg cocok untuk diet.
