Kompas.com - Gwyneth Paltrow dikenal karena pola diet ketat yang dijalaninya serta disiplin berolahraga. Tak heran jika diusianya yang sudah masuk kepala empat tak terlihat ada keriput apalagi selulit di kulitnya.
Wanita yang sering menjadi acuan gaya hidup sehat ini membeberkan rahasianya untuk selalu tampil bugar dan langsing tanpa lemak.
Seperti yang dituliskannya di harian Inggris The Telegraph, aktris ini mengatakan kunci untuk memiliki tubuh ramping adalah regime olahraga yang konsisten, detoks secara teratur, dan bersantai di akhir pekan.
Jenis latihan yang dijalani Gwyneth bahkan sudah diproduksi dalam DVD dan laris terjual lebih dari 200.000 kopi di Inggris saja. Untuk proyeknya ini Gwyneth bekerja sama dengan mantan penari dan pelatih kebugaran Tracy Anderson.
"Pada awal bekerja sama dengan Tracy sulit untuk mencari motivasi. Ia selalu menasehati saya untuk berpikir bahwa olahraga adalah rutinitas otomatis, tak berbeda dengan menyikat gigi. Hal itu penting agar kita lebih fokus. Kini olahraga sudah jadi bagian dari hidup saya," katanya.
Ibu dua anak ini menjelaskan pentingnya olahraga rutin. Ia berolahraga mulai jam 10 pagi pada Senin-Jumat. Untuk meningkatkan kebugaran, Gwyneth menyarankan kita untuk lebih banyak bergerak daripada duduk.
Dalam hal diet, wanita yang terkenal dengan diet makrobiotik ini menyatakan pentingnya melakukan detoks.
Dengan pola hidup yang sudah dijalaninya selama dua tahun ini, ia mengaku kini jarang lelah. Padahal dulu ia menderita anemia, kekurangan vitamin D, dan stres.
Dokter kemudian menyarankan Gwyneth untuk menghindari kopi, alkohol, gula, telur, tepung, daging, dan makanan yang diproses, untuk membersihkan sistem pencernaannya dan membantu tubuh menyembuhkan diri sendiri.
Untuk menghindari godaan, ia menyarankan agar kita selalu membawa camilan sehat. Dalam hal ini ia menyukai dressing salad yang sehat.
Walau ia selalu disiplin menjalankan gaya hidup sehat, tapi Gwyneth menyadari pentingnya keseimbangan. "Di akhir pekan saya juga minum red wine dan merokok di hari sabtu. Saya menanti momen itu, meski nakal tapi terkendali," katanya.
"Hidup dalam keseimbangan membuat kita lebih bersemangat. Lagi pula kita harus menikmati hidup ini," tambahnya.
Terkini Lainnya
Terpopuler
