Ambisius Ingin Tidur Cepat Bikin Susah Terlelap

KOMPAS.com – Sulit jatuh tidur setiap malam memang sangat menyebalkan. Tak sedikit orang yang merasa sudah lelah, tetapi setibanya di atas kasur malah susah terpejam.

Salah satu cara cepat tidur adalah mengubah gaya hidup menjadi lebih baik. Namun, terkadang proses perubahan ini menciptakan ambisi dan pikiran untuk segera bisa tidur.

Ternyata, terlalu berusaha untuk lekas tidur membuat pikiran Anda sibuk, sehingga semakin menyulitkan mata untuk terlelap.

“Ada kendali yang diluar kontrol manusia,” jelas W. Chris Winter, M.D., seorang penulis buku bertajuk The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix it.

Winter mengatakan ada hal-hal dalam hidup yang justru menjadi lebih mudah ketika Anda sudah tak lagi memikirkannya, salah satunya adalah tidur.

“Semakin Anda ingin untuk lebih cepat tidur, justru semakin sulit,” imbuhnya.

Dia menyarankan agar mengingatkan diri sendiri bahwa beberapa fungsi pada tubuh semakin natural ketika Anda tidak terlalu mengendalikannya.

Winter menyarankan untuk memulai kebiasaan baik yang memudahkan untuk mudah pulas.

“Mulai berolahraga dengan rutin dan hindari gangguan seperti lampu, gawai, serta suara bising yang membuat mata susah tidur,” pungkasnya.