Rajin Makan Jeruk Bikin Awet Muda

KOMPAS.com –- Memiliki kulit cantik dan awet muda adalah dambaan sebagian besar wanita di dunia.

Beragam perawatan, baik natural dan operasi plastik, banyak diterapkan wanita demi merealisasikan keinginan untuk terus cantik meski usia tak lagi belia.

Ternyata, sejumlah makanan yang Anda temui sehari-hari bisa menjadi solusi dalam mewujudkan penampilan kulit cerah, muda, dan cantik.

Gary Goldenberg, MD, Dermatology Director, Mount Sinai Hospital, New York, AS, menguraikan sejumlah jenis makanan yang kaya manfaat untuk kecantikan kulit. Berikut penjelasannya:

Sereal gandum

Konsumsi sereal gandum, bukan yang instan, untuk memulai sarapan pagi Anda. Sereal gandum memiliki vitamin E dan asam amino  yang baik untuk menutrisi kulit.

Selain itu, sereal gandum juga membantu memperbaiki kulit akibat paparan sinar matahari dan menangkal radikal bebas.

Kopi

Zat kafein membantu menyempitkan pembuluh darah dan merangsang untuk membuat kulit lebih baik.

Jadi, menikmati secangkir kopi tidak ada salahnya untuk membuat kulit Anda semakin sehat. Namun, pastikan Anda tidak mengonsumsi kopi campuran, melainkan kopi hitam asli.

Keju mozzarella

Makanan tinggi kalsium, seperti mozzarella, melindungi dan memperkuat enamel gigi Anda. Mereka juga meningkatkan produksi air liur yang membantu melawan bakteri yang sebabkan gigi menguning.

Jeruk

Vitamin C yang dikemas dalam buah bergizi ini mendorong pertumbuhan kolagen yang membantu mencegah kulit kendur.