Alasan Wanita Harus Sering Makan Tahu dan Tempe

KOMPAS.com – Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi dan nutrisi untuk tubuh kita, tetapi juga bisa menjadikan kulit lebih cantik serta segar.

Kulit merupakan bagian tubuh paling luar dan sering terpapar langsung dengan polutan serta bakteri.

Nah, apabila jika tidak dijaga dengan baik, maka lama-kelamaan bisa menjadi kusam, kering, dan tua.

Neal’s Yard Remedies, rangkaian produk kecantikan natural untuk kulit, merilis sebuah buku bertajuk Neal’s Yard Remedies Eat Beautiful, yang menguraikan sejumlah pilihan makanan bermanfaat terhadap kecantikan kulit.

Berikut uraiannya:

Alpukat
Buah ini mengandung lemak nabati yang tinggi sehingga baik untuk proses regenerasi kulit secara maksimal.

Selain itu, alpukat juga mujarab dalam menghidrasi kulit, membuatnya lebih elastis, dan menjadi lebih halus.

Konsumsi alpukat yang dianjurkan agar bermanfaat untuk kulit adalah empat kali dalam satu minggu.

Tahu dan tempe
Dua jenis makanan ini merupakan sumber terbesar protein, kalsium, dan vitamin E. Manfaatnya meredakan keriput dan mengencangkan kulit sehingga tampak lebih muda.

Konsumsi tahu dan tempe yang disarankan adalah 75 gram setiap hari.

Kentang manis
Kentang sangat kaya dengan kandungan betacarotene yang memproduksi hyaluronic acid untuk kompleks kulit yang lebih merata dan halus.

Konsumsi yang dianjurkan adalah 85 gram setiap hari selama lima hari. Anda bisa mengolahnya dengan dikukus atau direbus.