Cara Latih Tidur Tepat Waktu untuk Anak Usia Balita

KOMPAS.com – Anak membutuhkan waktu tidur yang mesti dipenuhi demi perkembangan yang ideal.

Namun, masih banyak orangtua yang masih bingung dalam menentukan waktu anak tidur malam yang tepat, terutama ketika si kecil telah memasuki usia dua tahun ke atas.

Alanna McGinn, representatif dari Kanada dari International Association of Child Sleep Consultants, mengatakan bahwa orangtua harus disiplin dalam menentukan waktu anak tidur malam.

Sebab, anak yang tidur malam terlalu larut bisa keletihan berlebihan dan gelisah saat terlelap.

“Waktu tidur yang disiplin memberikan banyak manfaat untuk anak-anak usia balita, terutama perkembangan emosional,” jelas McGinn.

Dia menyarankan agar anak usia satu hingga lima tahun untuk tidur selama 10 hingga 13 jam dalam sehari.

“Jadi, jika anak tidur malam selama sembilan jam, maka sisanya harus dipenuhi dengan tidur siang,” imbuhnya.

Dia menambahkan bahwa suasana hati dan kendali emosional anak bergulir normal apabila kebutuhan tidur malam anak terpenuhi secara ideal.

“Memang menerapkan batasan untuk aktivitas anak di usia aktif dan berkembang tidak mudah. Namun, ini tugas wajib orangtua jika ingin pertumbuhan anak baik,” pungkasnya.