Ini Cara Jaga Diri Sendiri dari Stres Pekerjaan

KOMPAS.com - Ketika Anda sangat sibuk bekerja, Anda harus ingat dengan diri Anda sendiri.

Tubuh dan pikiran Anda juga membutuhkan waktu istirahat agar tidak mudah stres. 

Berikut beberapa cara menangkal stres kerja yang praktis:

1. Gunakan kekuatan Anda

Ketahuilah kapan momen terbaik Anda dan sesuaikan jadwal Anda, jika bisa.

2. Usahakan Anda berkeringat

Olahraga adalah salah satu cara menghilangkan stres. Jadi, usahakan untuk memasukannya dalam jadwal pekerjaan Anda.

3. Luangkan waktu untuk refleksi

Penting untuk Anda beristirahat sebentar dan berpikir tentang pekerjaan Anda, ketimbang hanya terus melakukannya saja.

Berpikir sama produktifnya dengan bekerja, apalagi bila Anda berada dalam posisi senior yang berperan kompleks dan rumit.

4. Rencanakan dan ambil semua hari libur

Hari libur ada untuk sebuah alasan. Kinerja adalah mengenai apa yang Anda capai, bukan tentang jumlah jam dan hari kerja. Berhenti sebentar dan pergilah berlibur sejenak.

5. Jika semuanya sudah terlalu banyak dan membuat Anda stres, alihkan untuk menghibur diri

Menghibur diri bisa dilakukan dengan pergi berbelanja, bermain golf, atau hanya sekedar berjalan kaki mencari udara segar. Ketika Anda kembali, Anda akan mendapatkan pola pikir atau pandangan baru.